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【経過報告】うつ病と診断されてから2ヶ月。【対人恐怖症併発】

皆さんこんにちは!

最近、寝不足気味の
すなまめ(@sunamame06)です。

 

....という冒頭のフレーズを書いて20分くらいフリーズしてました。

 

頭が回りません。

 

初回記事で書いたのですが「うつ病」が色々と原因なのかなと。

 

www.mazekoze-syoukai.net

 

「うつ病」診断されてから約2か月経過したので

今回は現在の状況とこれまでの振り返りをしていきます。

 

症状振り返り

~初回記事で書いたもの~

「無気力」→何もする気力が沸かず、虚空を見つめることが増えた。

 

「倦怠感」→何をやるにしても体が怠い、重いと感じる。

 

「吐き気」→どことなく息苦しさを覚え、ゲップや胃がムカムカする感覚。

 

「死を願う」→自ら行動して死のうとはしないが、生きたくもない。

 

「手汗」→これまでより多くなった。

 

「のどの渇き」水分をいくらとっても口の中が渇く。

 

「考えがまとまらない」→伝えたい事が途中でわからなくなったり、言葉に詰まる。

結構、軽めの症状な気がしますね。

胃のむかつきが嫌でした。

 

以前書いてないこともあるのでさらに書いていきます。

 

 ~追記の症状~

「食欲・性欲の減退」→1日3食から1食に減った。性欲もビックリするくらい皆無。

「自傷行為」→腕を噛んだり、コードで首を絞める。


「泣くことが増えた」→ふとしたことで悲しくなる。


「睡眠障害」→寝付けない事が多く、寝ても変な夢を見たり、寝汗をかくことで途中で起きたりする。

 こんな感じです。

この2か月の間で増えたものもありますので

追記のものはもう少し詳しく書いていきますね!!

 

食事に関して

大体1日1食

体重は58Kgだったのが現在は52Kgまで落ちました。

ラッキーですね。

 

久しぶりに会った友人には

顔がシュッとしたって言われました。

なんかやつれたなって言われました。

 

自傷行為について

これは2か月前には無かったです。

引きこもりすぎて変になっちゃったんですかね。

意識的にやっていたわけではないと思います。

自分でもよくわからないことが多いので

「なんで??」

って言われても

「わかんない」

としか言えないです。不思議です。 

 

泣くことについて

人前で泣きわめく感じではないです。

悲観的に捉えてしまうのか、

人知れずトイレでメソメソと泣いたりしました。

 

ただ一時的ですぐに過ぎます。

 

波があるんでしょうか??

 

睡眠について

これが一番やっかいです。

 

以前から

どうやって寝たらいいのかわからなくなって

寝付けない事がありました。

 

www.mazekoze-syoukai.net

 

ASMRを聴いて眠れることがありましたが、最近は効かなくなってます。

 

睡眠導入剤を処方してもらっているのですが、

「変な夢」をみることが増えました。 

内容は覚えてませんが

途中で起きてしまうということは

良くない内容だったはずです。

 

また、寝汗も酷くせっかく寝付けても

起きてしまうことが多くなり睡眠に関してはストレスが溜まってます。

 

2ヶ月経過した現在の状況

 

現在は起きている症状は

「無気力」

「食欲・性欲の減退」

「睡眠障害」

 が主です。

 

食べないから気力が湧かないのだと思いますが

料理を作ったり買い出しに行く気力が湧かないので

進展がないです。

 

ただ、さほど問題ではないですね。

 

睡眠が十分に取れないことでも

気力の低下につながっている所もあります。

 

色々と書きましたが現状は以前よりもだいぶ良くなっています。

 

完治も近いですかね!!

 

まとめ

1人でいるのも良くないですが、

個人的にはずっと誰かといるのもキツかったです。

 

飲み会に行っても全然楽しくなかったり、

身の回りのことができなかったりしましたが

2ヶ月もすればある程度までは戻りました。

 

自分は恐らく軽度なうつ病なので復帰が早いですが、

他の方で"トラウマ"である限定的な行為が

全くできなくなったりする方もいます。

(PCを起動して操作すると吐き気がするなど)

 

初回記事でも書きましたが、

鬱は誰でもかかり得るものです。

 

自分のような症状で苦しんでいる方は迷わず

心療内科への受診をオススメします。

 

なにをするにしても体が資本です。

(父にも上司にも言われました。)

 

無理をしなことが大切ですね。

 

全快に向けてゆっくり歩いていきます。

 

・・・・・

 

では、今回はこの辺で失礼します。

  

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

 

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